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Ingredientes do smoothie de espinafre
- Leite 150 mililitros
- Banana 2 peças
- Kiwi 2 peças
- Espinafres frescos 10-15 folhas
- Suco de limão 2 colheres de sopa
- Ingredientes Principais: Espinafre, Banana, Kiwi
- Servindo 2 porções
Inventário:
Liquidificador, faca de cozinha, tábua, servindo copos, canudos.
Cozinhar:
Passo 1: lave o espinafre.
Separe o espinafre, enxágue bem e seque com papel toalha.
Etapa 2: misture o leite e o espinafre.
Dobre o espinafre no liquidificador, encha com leite e bata no modo pulsado. Bata até obter um mingau homogêneo de uma cor verde alegre.
Etapa 3: adicione kiwi e banana.
Descasque o kiwi com uma faca, corte em pedaços pequenos. Descasque a banana também e desintegre-se em círculos.
Um punhado envia frutas para o liquidificador e as pique, misturando com espinafre e leite.
Quando você adicionar todas as frutas, bata o coquetel novamente 1-2 minutos.
No final, adicione o suco de limão e misture.
Etapa 4: sirva o suco de espinafre.
Smoothies com espinafre devem ser servidos imediatamente após o cozimento, não recomendo armazená-lo, pois podem formar nitratos e os smoothies perderão imediatamente toda a sua utilidade. É melhor beber imediatamente e com prazer!
Bom apetite!
Dicas de receita:
- Se o dia estiver particularmente quente, adicione um pouco de gelo ao smoothie.
- Os vegetarianos podem substituir o leite de vaca por coco ou soja.
