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Smoothie de espinafre

Smoothie de espinafre



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Ingredientes do smoothie de espinafre

  1. Leite 150 mililitros
  2. Banana 2 peças
  3. Kiwi 2 peças
  4. Espinafres frescos 10-15 folhas
  5. Suco de limão 2 colheres de sopa
  • Ingredientes Principais: Espinafre, Banana, Kiwi
  • Servindo 2 porções

Inventário:

Liquidificador, faca de cozinha, tábua, servindo copos, canudos.

Cozinhar:

Passo 1: lave o espinafre.


Separe o espinafre, enxágue bem e seque com papel toalha.

Etapa 2: misture o leite e o espinafre.


Dobre o espinafre no liquidificador, encha com leite e bata no modo pulsado. Bata até obter um mingau homogêneo de uma cor verde alegre.

Etapa 3: adicione kiwi e banana.


Descasque o kiwi com uma faca, corte em pedaços pequenos. Descasque a banana também e desintegre-se em círculos.
Um punhado envia frutas para o liquidificador e as pique, misturando com espinafre e leite.

Quando você adicionar todas as frutas, bata o coquetel novamente 1-2 minutos.
No final, adicione o suco de limão e misture.

Etapa 4: sirva o suco de espinafre.


Smoothies com espinafre devem ser servidos imediatamente após o cozimento, não recomendo armazená-lo, pois podem formar nitratos e os smoothies perderão imediatamente toda a sua utilidade. É melhor beber imediatamente e com prazer!
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Se o dia estiver particularmente quente, adicione um pouco de gelo ao smoothie.

- Os vegetarianos podem substituir o leite de vaca por coco ou soja.


Assista ao vídeo: SMOOTHIE DE ESPINAFRE & SMOOTHIE DE GRÃO-DE-BICO. 2 SMOOTHIES SUPER NUTRITIVOS (Agosto 2022).